Total Care BD

Best Caring Website of Bangladesh

Category: হেলথ টিপস

পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা হলে করণীয়

পায়ের চিন্তা মাথায় নেওয়ার কথা আমরা কেউ ভাবি না! অথচ, সে বেচারার ওপর দিয়েই কিন্তু যত ধকল যায়! একবার নিজেই ভেবে দেখুন না, সারা শরীরের ভারটা ধরে রেখে যে আপনাকে হাঁটাচ্ছে, সে বেচারার ধকলটা কোথায়! যার পরিণতি গোড়ালিতে ব্যথা। আসলে মানুষের পায়ের ২৬টি হাড়ের মধ্যে গোড়ালির হাড় সবচেয়ে বড়৷ যা শরীরের ওজন ধরে রাখতে সাহায্য […]

জেনে নিন অলিভ অয়েল এর কিছু আশ্চর্য উপকারিতা

অলিভ অয়েল এর উপকারিতা বহুদিন ধরেই বিশ্ব জুড়ে সমাদৃত। ত্বক ও চুলের ব্যবহার ছাড়াও দৈনন্দিন নানা কাজেও অলিভ অয়েল ব্যবহৃত হয়ে আসছে। আপনার ঘরে যদি অলিভ অয়েল থাকে তাহলে প্রতিদিনের বিভিন্ন সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন শুধুমাত্র অলিভ অয়েল  ব্যবহার করেই। ভোজ্য তেল হিসেবে অনেক ধরনের তেল ব্যবহৃত হয়। তবে সারা বিশ্বে যত রকম ভোজ্য তেল […]

জেনে নিন জিরা পানির জাদুকরী গুন

জেনে নিন জিরা পানির জাদুকরী গুন । জিরা-পানির এমন কিছু গুন আছে যা জাদুর মতই চমৎকারী। জিরা পানির সেই সব জাদুকরী গুনের সাথে আপনাদের পরিচিত করাতেই আমাদের আজকের আয়োজন। মসলা হিসেবে জিরার গুণের কথা সবারই জানা। রান্না করা খাবারকে সুস্বাদু ও সুগন্ধি করতে জিরার জুড়ি নেই। স্বাস্থ্যকর মসলা হিসেবে জিরা সমাদৃত। কিন্তু এর বাইরেও জিরার […]

নারীর লাবণ্য ধরে রাখার সেরা খাবার

নারীর লাবণ্য ধরে রাখার সেরা খাবার নিয়েই আমাদের আজকের আয়োজন। এই পোষ্টে আপনি পাবেন নারীর লাবন্য ধরে রাখার উপায় এবং বিভিন্ন টিপস। লাবন্য ধরে রাখতে খাবারের বিকল্প নেই। কিন্তু তার আগে আপনাকে জানতে হবে কোন কোন খাবার আপনার লাবন্য ধরে রাখতে পারে।  সময় কে বেঁধে রাখার কোন ম্যাজিক কিন্তু নেই।সঠিক জীবন যাপনই আপনাকে সাহায্য করবে […]

আসল নকল ডিম চেনার উপায়

আসল নকল ডিম চেনার উপায় । আসল ডিম আর নকল ডিম চেনার উপায়। বাজারে ছেয়ে গেছে নকল ডিম। এসব ডিম স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর। তাই আসল ডিম আর নকল ডিম চেনা খুবই জরুরী। এই ভিডিওটি দেখে আপনি বুঝতে পারবেন আসল আর নকল ডিমের পার্থক্য কোথায়। কি কি পার্থক্য আছে আসল আর নকল ডিমের মধ্যে। চলুন ভিডিও […]

রোজকার যে সমস্ত খাবারের ফলে আমাদের শরীরে বিষক্রিয়া হয়

বিভিন্ন প্রকারের সব্জি আমরা রোজ খেয়ে থাকি। কতটা উপকারী কিংবা আদৌ উপকারী কিনা তা না জেনেই প্রধাণত আমরা সেই সমস্ত খাবার খেয়ে থাকি। কিন্তু আদৌ আমরা জানি না, রোজকার সেই সমস্ত খাবারের জন্য আমরা প্রতিনিয়ত মৃত্যুর মুখে চলে যাচ্ছি। কিছু খাবার সঠিকভাবে না খাওয়ার জন্য তা আমাদের শরীরে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। দেখে নিন আমাদের রোজকার […]

জ্বর হলেই কি প্যারাসিটামল খাওয়া যায়?

জ্বর হলেই কি প্যারাসিটামল খাওয়া যায়? জ্বর রোগ নয়, রোগের উপসর্গ। অনেকে জ্বর হলেই নিজে নিজে প্যারাসিটামল খায়। জেনে নিন জ্বর হলেই কি প্যারাসিটামল খাওয়া যাবে কিনা। জ্বর হলেই কি প্যারাসিটামল খাওয়া যায়? প্রশ্ন : জ্বর বলতে আমরা কী বুঝি ?  উত্তর : বলা হয়, শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি পেলে সেটি জ্বর। তবে স্বাভাবিকটি কী? […]

মুখ ও দাঁতের যত্ন

মুখ ও দাঁতের যত্ন । কথায় বলে দাঁত থাকতে দাঁতের মর্যাদা আমরা বুঝি না। আসলেই তাই এই জন্য সুস্থ সবল দেহের জন্য দাঁত ও মাড়ি তথা মুখের যত্ন ভালো করে নেওয়া একান্ত প্রয়োজন। দাঁত ও মুখের ভেতরের স্বাস্থ্যকে অবহেলা করে নিরোগ জীবন আশা করা যায় না। মুখ ও দাঁতের যত্ন মুখ ও দাঁতের যত্নে করণীয় […]

লো ব্লাডপ্রেশার হলে যা করবেন

লো ব্লাডপ্রেশার । আমরা অধিকাংশ সময় উচ্চ রক্তচাপের কথা শুনি। তবে নিম্ন রক্তচাপ বা রক্তচাপ কম হওয়া বা লো ব্লাডপ্রেশারও একটি বড় সমস্যা। বমি, বমি বমি ভাব, ঘুম ঘুম ভাব, বিষণ্ণতা, চোখে ঝাপসা দেখা, পানিশূন্যতা, মনোযোগের অভাব ইত্যাদি লো ব্লাডপ্রেশারের লক্ষণ। ব্লাডপ্রেশার বা রক্তচাপ মানবদেহে রক্ত সঞ্চালনে চালিকা শক্তি হিসেবে কাজ করে। মানবদেহে রক্তচাপের একটি […]

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের ঘরোয়া পদ্ধতি

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের ঘরোয়া পদ্ধতি । উচ্চ রক্তচাপকে এক ধরনের সতর্ক সংকেত বা নীরব ঘাতক বলা যায়।  যখন স্বাভাবিক চাপের হারের চেয়ে বেশি উচ্চ মাত্রায় ধমনীর মধ্য দিয়ে রক্ত প্রবাহিত হয় তখন তাকে উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশন (hypertension) হয়েছে বলা হয়। গুরুতর এ স্বাস্থ্য সমস্যাটি ডেকে আনতে পারে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক ও কিডনি ফেইলরের মতো মারাত্মক […]

পেটের মেদ কমানোর উপায় জেনে নিন

পেটের মেদ কমানোর উপায় । পেটের মেদ অত্যন্ত অসস্তিকর একটি বিষয়। শরীর মোটা হলে চলা-ফেরায় কষ্ট হয় সঙ্গে নষ্ট হয় সৌন্দর্য। অনেকে আছেন খুব বেশি মোটা না কিন্তু পেটে অনেক মেদ কিংবা দেহের কিছু কিছু স্থানে মেদ জমায় খুবই অস্বস্তি বোধ করেন। কোনো ভালো পোশাক পড়লেও ভালো লাগে না। লম্বা হাতার জামা পড়ে বাহুর মেদ […]

কাঁচামরিচের গুনাগুন

কাঁচামরিচের গুনাগুন । কাঁচামরিচ কি শুধু তার ঝাল স্বাদের জন্যই জনপ্রিয়? স্বাদের সাথে চমৎকার গন্ধের মিশেল দিয়ে আমাদের দৈনন্দিন খাবারকে করে তোলে আরও মজাদার। ঝাল খাবার, সালাদ, চাটনি বা সাইড ডিশ হিসেবে কাঁচামরিচ খেতে ভালোবাসেন অনেকেই। দেশীয় খাবারে বহুল ব্যবহৃত হট স্পাইসি এ উপাদানটির চমৎকার কিছু স্বাস্থ্য কর গুনাগুন রয়েছে- কাঁচামরিচের গুনাগুন কাঁচা মরিচের বিশেষ […]

ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড, একটি অপরিহার্য খাদ্য উপাদান

ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড, একটি অপরিহার্য খাদ্য উপাদান। ফ্যাটি এসিড আমাদের শরীরের জন্য একটি অপরিহার্য উপাদান। মস্তিষ্কের শতকরা ৬০ ভাগই ফ্যাটি এসিড । এই ফ্যাটি এসিড আমাদের শরীরের সেল মেমব্রেন এ থাকে। কোষের ভিতর দিয়ে যেসব সাবস্টেন্স চলাচল করে তা নিয়ন্ত্রণ করা এবং একটি সেলের থেকে অন্য সেলের মধ্যকার যোগাযোগ রক্ষা করে। ফ্যাটি এসিডগুলোর মধ্যে আমাদের শরীরের […]

এলার্জি দূর করার উপায়

এলার্জি দূর করার উপায়। অনেকেরই জানা নেই এলার্জি দূর করার উপায় এবং এলার্জিজনিত রোগের লক্ষণ ও করণীয়। এলার্জি বাংলাদেশের লাখ লাখ মানুষের কাছে এক অসহনীয় ব্যাধি। আজ আলোচনা করব এলার্জি দূর করার উপায় নিয়ে।এলার্জি হাঁচি থেকে শুরু করে খাদ্য ও ওষুধের ভীষণ প্রতিক্রিয়া ও শ্বাসকষ্ট হতে পারে। কারো কারো ক্ষেত্রে এলার্জি সামান্যতম অসুবিধা করে, আবার কারো […]

ইনসমনিয়া (Insomnia) দূর করার এক জাদুকরী রেসিপি (How to Get rid of Insomnia)

ইনসমনিয়ায় (Insomnia) ভুগছেন? এই সমস্যা এখন অনেকেরই। সারা দিন ক্লান্ত ভাব থাকলেও রাতে বিছানায় শুলেই ঘুম গায়েব। হাজার সাধাসাধিতেও আসতেই চায় না যেন। এটা সেটা অনেক কিছুই ট্রাই করে দেখেছেন কিন্তু ঘুম  আসার কোনও নামই নেই। এই সমস্যা যদি আপনার থেকে থাকে তাহলে ঘুমের আগে করুন ছোট্ট একটা কাজ। খেয়ে নিন এই পানীয় । আর […]

Page 1 of 3123
Total Care BD © 2016